Miért egyek ribizlit?
A ribizli, ez a kicsiny, de tápanyagokban gazdag bogyó, hihetetlen előnyökkel jár az egészség szempontjából. Különböző színekben kapható – piros, fekete és fehér -, mindegyik változat gazdag tápanyagokban, beleértve az antioxidánsokat, a vitaminokat, és a rostokat. Az antioxidánsok hozzájárulnak a szervezetünkben termelődő szabad gyökök semlegesítéséhez, ezáltal segítve a szív- és érrendszeri egészség fenntartását, a rák megelőzését, valamint a bőr egészségének megőrzését.
A ribizli kiemelkedő C-vitamin tartalma jelentős szerepet játszik az immunrendszerünk támogatásában. A C-vitamin segít a szervezetnek megvédeni magát a kórokozóktól, és hozzájárul a bőr egészségéhez a kollagén termelés elősegítésével. Az általános immunrendszeri támogatás mellett a ribizli nagy mennyiségű rostot is tartalmaz, amely elősegíti az egészséges bélflóra fenntartását, javítja az emésztést, és segít a szervezetnek megelőzni a székrekedést.
A ribizli nemcsak az egészség szempontjából előnyös, hanem ízletes is. Fogyasztható nyersen, lekvárként, tortákban, smoothie-kban vagy jégkrémekben. Könnyen hozzáadható a napi étrendhez, és kiváló módot kínál a szervezet számára, hogy hozzájusson a nélkülözhetetlen tápanyagokhoz.
Emellett a ribizli alacsony kalóriatartalmú, ami azt jelenti, hogy segíthet a testsúlykontrollban és a fogyásban. Azon emberek számára, akik igyekeznek egészségesen táplálkozni, a ribizli kiváló választás lehet, mivel gazdag tápanyagokban, így segíti a teltségérzetet anélkül, hogy túl sok kalóriát vagy cukrot tartalmazna.
A ribizli rendszeres fogyasztása sokféle egészségügyi előnyt kínál, beleértve az immunrendszer támogatását, a szív- és érrendszeri egészség fenntartását, az emésztés javítását és a testsúlykontrollt. Könnyen hozzáadható a napi étrendhez, és ízletes módja annak, hogy a szervezet hozzájusson a szükséges tápanyagokhoz. Egy csésze ribizli fogyasztása naponta hozzájárulhat az általános egészségi állapot javulásához és a betegségek megelőzéséhez.
1. Ribizlihabos kráter szelet
Hozzávalók:
- 25 dkg liszt
- 1 tasak sütőpor
- 2 púpos ek cukrozatlan kakaópor
- 4 nagyobb tojás
- 20 dkg cukor
- 1 tasak vaníliás cukor
- 1,3 dl tej
- 0,7 dl étolaj
- 4 dl habtejszín
- 30 dkg ribizli
A recept ide kattintva folytatódik! >>>
2. Ribizlis kocka
Hozzávalók:
- 50 dkg ribizli
- 20 dkg nyírfaporcukor
- 3 dl görög joghurt
- fél liter cukrászhab
- 1 cs zselatin (20 g)
- 90 db négyzet alakú rizslisztes háztartási keksz (kb 50 dkg)
A recept ide kattintva folytatódik! >>>
3. Mézes ribizlis kevert
Hozzávalók:
- 30 dkg liszt
- 0,5 tasak sütőpor
- 2 tojás
- 3 ek méz
- 20 dkg cukor
- 15 dkg olvasztott margarin
- 2 dl tej
- 30 dkg ribizli
A recept ide kattintva folytatódik! >>>
4. Joghurtos-ribizlis kuglóf
Hozzávalók:
- 22 dkg puha vaj
- 22 dkg cukor
- 3 tojás
- 1 dl joghurt
- 1 citrom reszelt héja
- fél csomag sütőpor
- 25 dkg liszt
- kb 15 dkg ribizli
A recept ide kattintva folytatódik! >>>
5. Ribizlis örvényes sütemény
Hozzávalók:
- 1 pohár (300 g) liszt
- 3/4 tasak sütőpor
- 3 tojás
- 1 pohár cukor (200g)
- 1 pohár (315 g) erdei gyümölcs ízesítésű joghurt
- ½ pohár (1,5 dl) olaj
- 250 g ribizli
- 2 ek cukrozatlan kakaópor
- 1 tk liszt a ribizli szórásához
A recept ide kattintva folytatódik! >>>
6. Ribizlis joghurtterrine
Hozzávalók:
- 30 dkg natúr joghurt
- 10 dkg cukor + 2 ek cukor
- 2 dl habtejszín
- 1 citrom héja
- 15 gr zselatin
- 1,5 dl víz
- 25 dkg ribizli (mirelit is lehet)
- 3 ek cukor
- 15 gr zselatin
- 1 citrom héja
- 1,5 dl víz
A recept ide kattintva folytatódik! >>>
7. Ribizlis joghurtorta
Hozzávalók:
- 5 dl habtejszín
- 1 nagy doboz natúr joghurt
- 10 dkg cukor
- 2 tk vanília aroma
- 1 cs instant zselatin fix
- 1 cs babapiskóta
- 1 dl tej
- 10 dkg ribizli
A recept ide kattintva folytatódik! >>>
8. Ribizlis-banános muffin
Hozzávalók:
- 250 g liszt
- 1 tasak sütőpor (12g)
- 150 g ribizli
- 1 érett banán
- 1 közepes tojás
- 150g cukor
- 1 tasak vaníliás cukor (10g)
- 1 kis doboz görög joghurt (125g)
- 100 ml olaj
- 100 ml tej
