Nincs megjeleníthető értesítés
A kiválasztott alapanyagokat hozzáadtuk a bevásárlólistához.
A hozzáadás sikertelen.
Nincs kiválasztva hozzávaló.

Egészségesek és finomak! – 6 szuper egytálétel recept

Megdőlni látszik a hiedelem, miszerint az egészséges ételek nem lehetnek finomak! Hoztunk 5 olyan receptet, amitől mind a tíz ujjad megnyalod!
Budai István budaiistvan Beküldte: 2015.10.08.

1. Paradicsomos, tepsis spagetti

tepsis krumpli

Hozzávalók:

  1. fél tasak(250 gramm) durum lisztből készült spagetti
  2. 5 dl paradicsomlé
  3. 5-6 paradicsom
  4. 10-12 dkg reszelt sajt (trappista 2/3-1/3 füstölt karaván sajt)
  5. 250 g mascarpone
  6. zöld fűszerek: zellerlevél, bazsalikom
  7. olaj a tepsi kikenéséhez+ 1 tk zsemlemorzsa
  8. 1 tk cukor vagy édesítő

A recept ide kattintva folytatódik!

2. Zöld fűszeres karalábé húsgombóccal

karalabe

Hozzávalók:

  1. 2 közepes méretű zsenge karalábé
  2. 1 sárgarépa
  3. 30 dkg darált sertéshús
  4. 1 ek. apróra vágott zöldhagyma
  5. Zöld fűszerek: csokor petrezselyem, kapor,csombor (borsikafű), egy fokhagymaszár
  6. 2 ek rizs
  7. só, bors

A recept ide kattintva folytatódik!

[wp_ad_camp_5]

3. Duplán sajtos csirkemell

duplánsajtos

Hozzávalók:

  1. 2 nagy csirkemell filé
  2. 2 szelet (kb 5 dkg) fetasajt
  3. 6 szelet mozzarella
  4. egy csokor kapor
  5. két evőkanál olívaolaj
  6. diónyi vaj
  7. 4 szelet bacon
  8. fél tasak finomfőzelék alap
  9. petrezselyemzöld

A recept ide kattintva folytatódik!

4. Citromos, kapros lazacfilé

lazac

Hozzávalók:

  1. 2 lazacfilé
  2. citrom
  3. olíva olaj
  4. kapor
  5. két diónyi vaj
  6. 2 evőkanál olíva olaj (lehet napraforgó olaj is)
  7. 2 cl száraz fehérbor
  8. frissen őrölt bors

A recept ide kattintva folytatódik!

[wp_ad_camp_5]

5. Cukkinis tepsis krumpli

tepsisk

Hozzávalók:

  1. 2 nagy krumpli ( 30-40 dkg)
  2. 1 közepes cukkini fele (ugyanannyi, mint krumpli)
  3. 1-2 paradicsom
  4. 2 ek mascarpone (vagy tömlős krémsajt)
  5. 1 szelet ( kb. 6-8 dkg) fetasajt
  6. 1 ek reszelt parmezán
  7. 1,5 dl zsírszegény tejszín
  8. kakukkfű
  9. bazsalikom ízlés szerint
  10. bors
  11. vaj a tepsi kikenéséhez
  12. zsemlemorzsa a szórásához

A recept ide kattintva folytatódik!

6. Zöldséges-sajtos csirke

sajtos

Hozzávalók:

  1. fél szelet csirkemellfilé
  2. 1 paradicsom
  3. 4-5 karika sárga paprika
  4. néhány petrezselyemlevél
  5. 15-16  darab bébi répa
  6. olívaolaj
  7. 1 kk vaj
  8. nagy marék reszelt sajt (ementáli, parmezán)
  9. bors
  10. 1 gerezd fokhagyma
  11. 0,5 dl fehér bor

A recept ide kattintva folytatódik!

Budai István budaiistvan Beküldte: 2015.10.08.