Nincs megjeleníthető értesítés
A kiválasztott alapanyagokat hozzáadtuk a bevásárlólistához.
A hozzáadás sikertelen.
Nincs kiválasztva hozzávaló.

Gyors ételek receptjei

Zöldséges ételek

Olaszos, csőben sült brokkoli

Értékelés:
1 Csillag2 Csillag3 Csillag4 Csillag5 CsillagLoading...
Megosztás:

Hozzávalók: 1 brokkoli (500 gramm) 1,5 dl 12%-os tejföl 1,5 dl joghurt 5-6 dkg trappista és parmezán sajt keveréke 2 tojás 2 ek zabpehely 1 tk olívaolaj só ízlés szerint 1 csipetnyi szódabikarbóna 4-5 szárított paradicsom 2 csipet zsemlemorzsa 3-4 levél bazsalikom Elkészítése: A brokkolit megmossuk, rózsáira szedjük és forrásban levő sós vízben 2-3 percig […]

Nehézségi szint:
Kezdőknek
Elkészítési idő:
35 perc
Mennyiség:
3 adag
Mennyibe kerül?
Megfizethető
birosari
Beküldte: 2016.04.04.

Elkészítése

Hozzávalók:

  • 1 brokkoli (500 gramm)
  • 1,5 dl 12%-os tejföl
  • 1,5 dl joghurt
  • 5-6 dkg trappista és parmezán sajt keveréke
  • 2 tojás
  • 2 ek zabpehely
  • 1 tk olívaolaj
  • só ízlés szerint
  • 1 csipetnyi szódabikarbóna
  • 4-5 szárított paradicsom
  • 2 csipet zsemlemorzsa
  • 3-4 levél bazsalikom


Elkészítése:

A brokkolit megmossuk, rózsáira szedjük és forrásban levő sós vízben 2-3 percig előfőzzük. A főzővízbe teszünk egy csipetnyi szódabikarbónát, hogy megőrizze a brokkoli a szép zöld színét.

Közben előmelegítjük a sütőt 180 fokra.

A tojást feltörjük, egy keverőtálba rakjuk, majd habosra verjük, hozzáadjuk a tejfölt, a joghurtot, a sajt felét és a zabpelyhet (egy mozsárban kicsit megtördeltem). Adunk hozzá ízlés szerint sót (kb. 2 csipetnyit) és jól elkeverjük.

A sütőformát kiolajazzuk és megszórjuk a zsemlemorzsával.

Leszűrjük a brokkolit. A főzőléből kb. 2 evőkanálnyit tegyünk a tejfölös masszába.

Belerendezzük a brokkolirózsát a kerámia tepsibe, majd nyakon öntjük a masszával. A tetejére helyezzük a szárított paradicsomot, meghintjük a megmaradt reszelt sajttal, ráteszünk 3-4 levél bazsalikomot és betesszük a sütőbe.

180 fokos sütőben kb. 25-30 percig sütjük (alsó-felső sütés).

Amikor kínáljuk, lehet díszíteni paradicsommal, mozzarella golyóval, bazsalikom levéllel.

[box style=”info”]Készíthető karfiollal is.[/box]

Oszd meg velünk, hogy milyen lett!

Alkategóriák:
Alkalom: Hétköznapi receptek Konyha: Olasz Évszak: Egész évben Ételallergia: Diétás receptek Ár: Megfizethető Gyakorlat: Kezdőknek Fogás: Vacsora
birosari
Nézd meg a feltöltő többi receptjét is