Nincs megjeleníthető értesítés
A kiválasztott alapanyagokat hozzáadtuk a bevásárlólistához.
A hozzáadás sikertelen.
Nincs kiválasztva hozzávaló.

10 nyári egytálétel, amit el kell készítened júliusban

Nem csak finomak, de egészségesek is! Próbáld ki mind!
Budai István budaiistvan Beküldte: 2017.07.13.

1. Brokkolis csirkemell

brokkolis

Hozzávalók:

  1. 2 nagy szelet csirkemell filé
  2. 6-7 darab brokkolirózsa
  3. fűszerek: só, bors, szerecsendió ízlés szerint, 1 teáskanál fűszerpaprika
  4. 2 ek tönkölyliszt
  5. 2 dl tej
  6. 5 dkg vaj
  7. 1 evőkanál olaj
  8. 6-8 dkg reszelt trappista sajt
  9. 2 szelet paradicsom
  10. csipetnyi szódabikarbóna
  11. petrezselyemzöld a tálaláshoz

A recept ide kattintva folytatódik >>>

2. Rakott kelkáposzta

rakottkel

Hozzávalók:

  1. 1 fej kelkáposzta( 1,5 kg körüli)
  2. 50 dkg darált sertés hús
  3. 1,5 dl jázmin rizs
  4. 3,5 dl 12 %-os tejföl
  5. 1 fej vöröshagyma
  6. 1 gerezd fokhagyma
  7. néhány szelet tévé és kápia paprika
  8. 3-4 db koktél paradicsom

A recept ide kattintva folytatódik >>>

3. Mediterrán töltött csirkemell

mediterran

Hozzávalók:

  1. 1 egész csirkemellfilé
  2. 4 sonkás medvesajt
  3. 8 mini mozzarella golyó
  4. 1 lila hagyma
  5. 3-4 szárított paradicsom
  6. 3-4 szelet friss paradicsom
  7. bazsalikomlevél ízlés szerint
  8. grill fűszersó
  9. só ízlés szerint
  10. 2 ek olívaolaj
  11. 1 dl rosé bor

A recept ide kattintva folytatódik >>>

[wp_ad_camp_5]

4. Mozzarellás karfiol

mozzarellas

Hozzávalók:

  1. 1 kisebb karfiol (500 gramm)
  2. 2 dl 12%-os tejföl
  3. 1 dl joghurt
  4. 1 csomag mini mozzarella
  5. 3 ek reszelt füstölt, csípős paprikás sajt
  6. 1 tojás
  7. 2 ek zsemlemorzsa
  8. 1 ek olaj
  9. só ízlés szerint
  10. 1 csipetnyi citromsó
  11. 1-2 koktél paradicsom

A recept ide kattintva folytatódik >>>

5. Sajtos-zöld fűszeres csirkesült

zoldfuszeres

Hozzávalók:

  1. egy egész csirkemell filé
  2. 3 db light Medve sajt
  3. 2 teáskanál kókuszzsír
  4. 1 evőkanál olívaolaj

A recept ide kattintva folytatódik >>>

6. Zöldségágyon sült csirke

sulcsirke

Hozzávalók:

  1. 4 db csirkecomb, fél csontos csirkemell
  2. 4-5 db krumpli
  3. 2 db alma
  4. 2 db sárgarépa
  5. fűszerek: só,bors,őrölt kömény
  6. zöld fűszerek:kakukkfű,majoránna
  7. 2 tk mustár
  8. 2+1 ek olívaolaj
  9. 1 dl húsleves, vagy zöldségalaplé

A recept ide kattintva folytatódik >>>

7. Sajtos gombás pulykaszelet

sajtosgombas

Hozzávalók:

  1. 5 szelet pulykamellfilé
  2. 1 zöldhagyma
  3. 2 szelet sárga paprika
  4. néhány karika kápia paprika
  5. 4 nagy csiperke gomba
  6. petrezselyemzöld
  7. 2 szál zöld fokhagymaszár
  8. bors
  9. 15 dkg sajt (ementáli, füstölt Karaván, parmezán)
  10. 2 ek olaj + 1 ek olívaolaj
  11. 1 tk édes nemes  pirospaprika
  12. 1 púpozott ek rozsliszt
  13. 1 cl konyak

A recept ide kattintva folytatódik >>>

8. Citromos lazac

lazac

Hozzávalók:

  1. 2 lazacfilé
  2. 3-4 citromkarika
  3. frissen facsart citromlé
  4. zöld kapor (vagy szárított)
  5. 2 diónyi vaj
  6. 2 ek olívaolaj (vagy napraforgóolaj)
  7. frissen őrölt bors
  8. 1-2 koktél paradicsom
  9. 3-4 szelet paprika

A recept ide kattintva folytatódik >>>

[wp_ad_camp_5]

9. Csomboros, hagymás csirkemáj

csomboros

Hozzávalók:

  1. 0,5 kg csirkemáj
  2. 1 póréhagyma( ha nincs akkor 2 közepes vöröshagyma, vagy zöldhagyma, abból legalább 4 db)
  3. 1 paprika
  4. 4-5 koktél paradicsom,vagy egy közepes nagyságú paradicsom
  5. bors
  6. csombor 3-4 csipetnyi (borsikafű)
  7. 2 cl konyak, vagy ha nincs akkor bor
  8. 2 evőkanál olaj

A recept ide kattintva folytatódik >>>

10. Duplán sajtos csirkemell

duplansajtos

Hozzávalók:

  1. 2 nagy csirkemell filé
  2. 2 szelet (kb 5 dkg) fetasajt
  3. 6 szelet mozzarella
  4. egy csokor kapor
  5. két evőkanál olívaolaj
  6. diónyi vaj
  7. 4 szelet bacon
  8. fél tasak finomfőzelék alap
  9. petrezselyemzöld
  10. lestyán
  11. 4-5 koktélparadicsom
  12. só, bors
  13. 1 dl édes (Tokaji Szamorodni) bor
  14. 1 zöldhagyma

A recept ide kattintva folytatódik >>>

Tetszett? Kattints ide és nézd meg a szerző többi receptjét is! 

Budai István budaiistvan Beküldte: 2017.07.13.