A kiválasztott alapanyagokat hozzáadtuk a bevásárlólistához.
A hozzáadás sikertelen.
Nincs kiválasztva hozzávaló.
A kiválasztott alapanyagokat hozzáadtuk a bevásárlólistához.
A hozzáadás sikertelen.
Nincs kiválasztva hozzávaló.

Cukkinis egytálételek

Egytálételek

Sajtos, rizses cukkini

Értékelés:
1 Csillag2 Csillag3 Csillag4 Csillag5 CsillagLoading...
Megosztás:

Ez a végtelenül egyszerű, serpenyős fogás a tökéletes bizonyíték arra, hogy kevés alapanyagból is lehet laktató és egészséges ebédet rittyenteni. A vajon pirított cukkini és a tartalmas barna rizs párosát a forró ételbe kevert, nyúlósra olvadó sajtkockák teszik igazán zseniálissá. Szuper választás egy rohanós hétköznapra, mert minimális mosogatással, szinte magától elkészül.

Nehézségi szint:
Kezdőknek
Elkészítési idő:
30 perc
Mennyiség:
4 adag
Mennyibe kerül?
Megfizethető
kata vinczene 57
Beküldte: 2017.04.26.

Hozzávalók:

Elkészítése

Rizs:

A barna rizst alaposan megmossuk, majd bő, enyhén sós vízben, lefedve, kis lángon kb 30 perc alatt puhára főzzük.

Amikor elkészült, leszűrjük és félretesszük.

Cukkini:

A cukkinit alaposan megmossuk, majd csíkokra vágjuk vagy hosszában félbevágjuk és felszeleteljük.

A vajat felolvasztjuk egy serpenyőben, hozzáadjuk a cukkinit, enyhén megsózzuk és néhány perc alatt megpirítjuk.

A sajtot kisebb kockákra vágjuk.

Összeállítás:

A megfőtt rizst a pirított cukkinihez adjuk és röviden összemelegítjük. Ezután beleforgatjuk a sajtkockákat, levesszük a tűzről és még egyszer óvatosan átkeverjük.

Végül ízlés szerint megborsozzuk és azonnal tálaljuk.

Tipp:

A cukkinit kifejezetten magas lángon, gyorsan pirítsuk meg, hogy a külseje kapjon egy kis színt, de a belseje ne puhuljon teljesen kásássá, hanem kellemesen roppanós maradjon. A vajon a cukkini előtt megfuttathatunk egy-két gerezd zúzott fokhagymát vagy egy kevés friss kakukkfüvet, a barna rizs helyett pedig a leírás szerint főtt tésztával, vagy akár kuszkusszal és bulgurral is bátran variálhatjuk.

Oszd meg velünk, hogy milyen lett!

Alkategóriák:
Alkalom: Egészséges ételek Konyha: Magyar Évszak: Egész évben Ételallergia: Diétás receptek Ár: Megfizethető Gyakorlat: Kezdőknek Fogás: Vacsora
kata vinczene 57
Nézd meg a feltöltő többi receptjét is