A 8 legfinomabb csirkemell recept, készítsd el az összeset

Miért egyek csirkemellet?

Több csirkemell fogyasztása számos élettani előnnyel jár. A csirkemell magas fehérjetartalma segít fenntartani és fejleszteni az izomtömeget, valamint támogatja a sejtek és szövetek egészségét. Emellett alacsony zsírtartalma hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez és a szív- és érrendszer egészségének megőrzéséhez.

A csirkemell rendkívül sokoldalú alapanyag, amely számos kulináris lehetőséget kínál. Lehetőséged van sütésre, grillezésre, főzésre vagy akár párolásra is. Könnyen feldolgozható és kombinálható más hozzávalókkal, így variálhatod az ízeket és elkészítheted kedvenc ételeidet.  Ezzel a sokoldalú alapanyaggal könnyedén változatossá teheted az étkezéseidet és felfedezheted az új ízeket.

Összességében, a csirkemell fogyasztása elősegítheti az egészséges izomépítést, támogathatja a szív- és érrendszer egészségét, és a változatos recepteknek köszönhetően izgalmas és ízletes ételeket készíthetsz. Tehát ne habozz, fedezd fel a csirkemell sokoldalúságát és élvezd az egészséges és finom étkezéseket!

Egy 100 gramm csirkemell átlagosan kb. 165 kalóriát , 31 gramm fehérjét, 3,6 gramm zsírt tartalmaz.

1 . Rakott csirkemell

Hozzávalók:

1. 4 szelet csirkemell filé
2. 2 paprika
3. 8 szelet bacon
4. 4 szelet sonka
5. 2 hegyes erős paprika
6. 2 szál újhagyma
7. 20 dkg reszelt sajt
8. 2 evőkanál mustár
9. 1 kaliforniai paprika
10. só
11. őrölt fehér bors
12. szárnyas fűszerkeverék
13. étolaj
14. 4 dl tejföl

A recept ide kattintva folytatódik! »»»

2. Bajor csirke

Hozzávalók:

1. csirkemell
2. gomba ( a friss jobb, de lehet konzerv is)
3. hagyma
4. borsó
5. sárgarépa
6. nagy doboz tejföl (375 g)
7. só
8. bors

A recept ide kattintva folytatódik! »»»

[wp_ad_camp_5]

3. Fokhagymás bundában sült csirkefalatok

Hozzávalók:

1. 1 egész nagy csirkemell filé
2. 1 csapott kk só
3. 1 nagy csipet őrölt bors
4. 5 dl olaj a sütéshez
5. 2 nagyobb tojás
6. 2 púpos ek liszt
7. 2 ek tej
8. 0,5 kk só
9. 1 tk házi fokhagymakrém (esetleg 2-3 nagyobb fokhagyma)

A recept ide kattintva folytatódik! »»»

[wp_ad_camp_5]

4. Mustáros csirkemell rántva

Hozzávalók:

1. 50 dkg csirkemell filé
2. 1 evőkanál mustár
3. 2 tojás
4. 1,5 dl tej
5. 6 evőkanál liszt
6. 1 evőkanál zsemlemorzsa
7. 3 evőkanál liszt
8. só ízlés szerint
9. bors ízlés szerint
10. 5 dl étolaj

A recept ide kattintva folyatódik! »»»

5. Nem lehet abbahagyni csirke

Hozzávalók:

1. 8 szelet csirkemell filé (De lehet comb is)
2. 8 dkg liszt
3. 1 púpozott teáskanál pirospaprika
4. 1 mokkáskanál majoránna
5. 1 mokkáskanál őrölt fekete bors
6. 1 teáskanál só
7. 1 késhegynyi őrölt köménymag
8. 2 gerezd zúzott fokhagyma
9. 1 nagy fej vöröshagyma
10. 10dkg reszelt füstölt sajt
11. 2 dl tejföl
12. 1 dkg vaj
13. 4 evőkanál olaj

A recept ide kattintva folytatódik! »»»

[wp_ad_camp_5]

6. Tejszínes mustáros csirkemell

Hozzávalók:

1. 300 g csirkemell szeletek
2. 1 közepes vöröshagyma
3. 4-5 gerezd fokhagyma
4. 1-2 dl tejszín
5. 1-2 ek mustár
6. só
7. bors
8. olaj

A recept ide kattintva folytatódik! »»»

[wp_ad_camp_5]

7. Csirkemell sonkás sajtmártással

Hozzávalók:

1. 80 dkg csirkemell filé
2. 2 közepes vöröshagyma
3. 2 dl főzőtejszín
4. 1.5 dl tejföl
5. 10 dkg sajt
6. 20 dkg sonka
7. só ízlés szerint
8. bors ízlés szerint
9. 2 ek zsemlemorzsa
10. 4 ek napraforgó olaj

A recept ide kattintva folytatódik! »»»

8. Tejszínes csirkemell

Hozzávalók:

1. 40 dkg trappista sajt
2. 80 dkg csirkemell filé
3. 300 ml főzőtejszín
4. egy tálka finomliszt
5. 1-2 tojás
6. só
7. tepsit kikenni zsír (vaj) és picike liszt
8. tetejére mehetnek baconszeletek, de elhagyható

A recept ide kattintva folyatódik! »»»