1. Segíthet a fogyásban
Nemcsak legenda, hogy a gyömbérrel hatékonyabb lehet a fogyás. Számos kísérlet igazolja, hogy képes csökkenteni a testsúlyt, a csípő-derék arányt és a csípőméretet elhízott, túlsúlyos embereknél. Ehhez már napi 2 g őrölt gyömbér 12 héten át tartó fogyasztása is elég.
2. Ízületi porckopás ellen
Gyakori egészségi probléma ez, mely az ízületek duzzadásával és merevségével jár. Kutatások szerint a gyömbér segít a fájdalom csökkentésében és a mozgásképesség javulásában is. Ehhez napi 500 mg-1 g gyömbér fogyasztása javasolt legalább 3 héten át. A gyömbér jótékony hatásait elsősorban a térdben jelentkező porckopás kezelésében sikerült kimutatni.
3. Javítja az emésztést
Akik gyakran küzdenek hasfájással, puffadással vagy más emésztési problémával, jól teszik, ha kipróbálják a gyömbért. Az emésztési problémák mögött sokszor a gyomor lassú kiürülése áll. Ezt a gyömbér jótékonyan felgyorsítja, gyulladáscsökkentő hatásaival pedig még hatékonyabban támogatja az emésztés egészséges menetét.
[wp_ad_camp_5]
4. Csökkenti az izomfájdalmakat
Ha fizikai munkát végzel vagy rendszeresen edzel és gyakran tapasztalsz izomfájdalmakat, egyél mindennap egy kevés gyömbért, hogy megszabadulj ettől a mozgást megnehezítő problémától.
5. Mérsékli a menstruációs fájdalmat
Ebben az esetben a legjobb, ha teaként fogyasztod. A gyömbért használhatod közvetlenül akkor, mikor a fájdalom jelentkezik, de ha rendszeresen iszod az áztatásával készült teát, a menstruációs görcsök egyre enyhébbé válnak.
6. Csökkenti a fertőzések kockázatát
A gingerol a gyömbér legfőbb hatóanyaga, mely csökkenti a gyulladások esélyét is. Megakadályozza a baktériumok szaporodását és gyorsítja a gyógyulás folyamatát, különösen hasznos a légúti fertőzések, pl. az influenza megelőzésében.
7. Javíthatja a koleszterinszintet
A káros koleszterin szintjét nagy mértékben növeljük azzal, hogy egészségtelen ételeket eszünk. Ha a gyömbért rendszeresen fogyasztod, csökkentheted a koleszterinszintet, ezzel pedig a szívbetegség egyik legfőbb rizikófaktorának is búcsút inthetsz.
[wp_ad_camp_5]
8. Megvédhet a ráktól
A gyömbérnek a rák elleni hatásaival kapcsolatban sok kutatást végeztek. Hatékonyságát a benne lévő gingerolnak tulajdonítják, ami nagy mennyiségben található meg a nyers gyömbérben. A vizsgálatok szerint hatékony lehet hasnyálmirigy-, máj-, mell- és méhrák ellen is.
9. Csökkentheti az Alzheimer-kór kialakulásának esélyét
Az oxidatív stressz és a krónikus gyulladás mind növelik az Alzheimer-kór esélyét. Egyes vizsgálatok szerint a gyömbér gátolja az agyban a gyulladásos folyamatokat, hozzájárulhat a memória és a reakcióidő javulásához is.
