Egészségesek és finomak: 5 vadiúj recepttel

1. Saláta sertéshús kockákkal

Hozzávalók:

1. 30 dkg sertés lapocka felkockázva
2. só
3. bors
4. 1 ek olívaolaj
5. 1 ek napraforgó olaj
6. citromos balzsamkrém
7. 3-4 ág kis zöld csombor
8. 1 gerezd fokhagyma

A recept ide kattintva folytatódik

2. Natúrszelet sárgarépás cukkini csíkokkal

Hozzávalók:

1. 1 egész csirkemellfilé
2. só
3. bors
4. 1 ek rozsliszt
5. 1 tk pirosparika
6. olaj a sütéshez

A recept ide kattintva folytatódik!

[wp_ad_camp_5]

3. Sütőben sült rántott csirkemell

Hozzávalók:

1. 6 szelet kiklopfolt mellfilé

Panírozáshoz:

1. 2 tojás
2. tej
3. rozsliszt
4. zsemlemorzsa
5. szezámmag
6. só
7. olaj

A recept ide kattintva folytatódik!

4. Citromos lazac

Hozzávalók:

1. 2 lazacfilé
2. 3-4 citromkarika
3. frissen facsart citromlé
4. zöld kapor (vagy szárított)
5. 2 diónyi vaj
6. 2 ek olívaolaj (vagy napraforgóolaj)
7. frissen őrölt bors
8. 1-2 koktél paradicsom
9. 3-4 szelet paprika

A recept ide kattintva folytatódik!

[wp_ad_camp_5]

5. Zöldséges sajtos csirke

Hozzávalók:

1. fél szelet csirkemellfilé
2. 1 paradicsom
3. 4-5 karika sárga paprika
4. néhány petrezselyemlevél
5. 15-16  darab bébi répa
6. olívaolaj
7. 1 kk vaj
8. nagy marék reszelt sajt (ementáli, parmezán)
9. só
10. bors
11. 1 gerezd fokhagyma
12. 0,5 dl fehér bor

A recept ide kattintva folytatódik!