A kiválasztott alapanyagokat hozzáadtuk a bevásárlólistához.
A hozzáadás sikertelen.
Nincs kiválasztva hozzávaló.
A kiválasztott alapanyagokat hozzáadtuk a bevásárlólistához.
A hozzáadás sikertelen.
Nincs kiválasztva hozzávaló.

Cukkinis egytálételek

Egytálételek

Rakott finomságok

Csirkemelles, diós rakott cukkini

Értékelés:
1 Csillag2 Csillag3 Csillag4 Csillag5 CsillagLoading...
Megosztás:

A csirkemelles, diós rakott cukkini egy rendkívül könnyű és egészséges egytálétel, amely a zsenge zöldség és a ropogós dió izgalmas textúrájára épül. Ez a fogás az őzgerincformában sült rétegeknek köszönhetően nemcsak ízletes, hanem látványosan szeletelhető is, így a diétás étrend egyik legmutatósabb alapdarabja lehet

Nehézségi szint:
Kezdőknek
Elkészítési idő:
35 perc
Mennyiség:
4 adag
Mennyibe kerül?
Olcsó
dpetrus
Beküldte: 2014.05.20.

Hozzávalók

Elkészítése

Az alapanyagok előkészítése

A csirkemellfilét megmossuk, majd kisebb kockákra vágjuk.

A cukkinit megmossuk, a végeit levágjuk, majd karikákra szeleteljük. A diót durvára törjük.

A rakott étel összeállítása

Egy őzgerincformát kikenünk az olívaolajjal.

Az aljára egy réteg cukkinit teszünk. Erre kerül egy réteg felkockázott csirkemell. A réteget megszórjuk szárnyas fűszerkeverékkel, majd egy kevés durvára tört dióval.

Ezután újabb réteg cukkini következik, majd ismét csirkemell. A rétegezést addig folytatjuk, amíg az összes alapanyag elfogy. Minden réteget fűszerezünk és megszórunk dióval.

Sütés

Ha elkészültünk a rétegezéssel, a formába 1,5 dl vizet öntünk. Az őzgerincformát alufóliával lefedjük.

Az ételt előmelegített, 180 fokos sütőben körülbelül 30 perc alatt készre sütjük.

Tipp

A rakott cukkinit sütés után pár percig érdemes pihentetni, így könnyebben szeletelhető. Tálalhatjuk friss salátával vagy egy kevés tejföllel is. Ha szeretnénk, a tetejére az utolsó percekben kevés reszelt sajtot is szórhatunk.

Oszd meg velünk, hogy milyen lett!

Alkategóriák:
Alkalom: Hétköznapi receptek Évszak: Tavasz Ételallergia: Tojásmentes receptek Ár: Olcsó Gyakorlat: Kezdőknek Fogás: Vacsora
dpetrus
Nézd meg a feltöltő többi receptjét is