Receptneked.hu

www.receptneked.hu

facebook.com/receptneked

Fitnesz tonhalas omlett recept

QR kód - Nézd meg mobilon Nézd meg mobilon

Tonhalsaláta

  • 200 g tonhal (a saját levében)
  • 2 fej vöröshagyma
  • 5 evőkanál natúr joghurt
  • 1 evőkanál zeller (és más zöldségek)
  • petrezselyemzöld
  • 2 teáskanál citromlé

Omlett

  • 6 tojás
  • 50 ml tej
  • 2 teáskanál kókuszolaj
  • 50 g sajt
  • csipet tengeri só
  • csipet őrölt fekete bors

Elkészítése

A tonhalsaláta hozzávalóit keverd össze.

Az omletthez verd fel a tojásokat a tejjel, majd add hozzá a sót és borsot.

Egy serpenyőben melegíts fel egy kanálnyi olajat és öntsd bele a tojásos keverék felét. Ha egy tapadásmentes, jó minőségű sütőt használsz, az olaj elhagyható.

A serpenyőben szórd meg az omlettet a sajttal és várd meg, amíg ráolvad.

Ha kész, vedd ki a serpenyőből és szórd rá a tonhalsalátát.

Ugyanígy készítsd el a második omlettet is.

https://receptneked.wps.hu/gyors/fitnesz-tonhalas-omlett/