Receptneked.hu

www.receptneked.hu

facebook.com/receptneked

Diétás zöldségtócsni recept

QR kód - Nézd meg mobilon Nézd meg mobilon

Hozzávalók

  • 1 darab cukkini
  • 2 szál sárgarépa
  • 1 szál fehérrépa
  • 10 dkg sajt
  • 2 tojás
  • 10 dkg zabpehely
  • 2 gerezd fokhagyma
  • só ízlés szerint
  • bors ízlés szerint
  • 0,5 csokor petrezselyemzöld
  • 1 evőkanál napraforgó olaj

Elkészítése

A zöldségeket megpucoljuk, majd nagyobb lyukú reszelőn lereszeljük. Hozzáadjuk a zabpelyhet, tojásokat, aprított petrezselymet, reszelt sajtot. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, fűszerezzük és alaposan összedolgozzuk a masszát.

Olajjal kikent tepsibe, halmokat kanalazunk a masszából, kicsit lelapítjuk és előmelegített sütőben, 200 fokon készre sütjük.

Félidőben átfordítjuk, hogy mindkét oldala szépen megsüljön.

https://receptneked.wps.hu/husmentes/dietas-zoldsegtocsni/