A gyümölcsök előkészítése

Az epret és a cseresznyét megmossuk. A cseresznyét kimagozzuk.

A banánt meghámozzuk és felkarikázzuk.

A turmix elkészítése

A gyümölcsöket turmixgépbe tesszük, majd alaposan összeturmixoljuk.

Hozzáadjuk az epres joghurtot, a tejet, a fahéjat és a citromlevet. Az egészet újra összeturmixoljuk, amíg sima állagú italt kapunk.

Ha szükséges, ízlés szerint édesíthetjük.

Tálalás

A kész turmixot poharakba töltjük, és hűtve kínáljuk.

Tipp

Ha még hűsítőbb italt szeretnénk, a turmixhoz néhány jégkockát is adhatunk turmixoláskor. A tetejét egy kevés fahéjjal, vagy friss gyümölccsel is díszíthetjük.

Miért érdemes elkészíteni?

Érdemes elkészíteni, mert a gyümölcsök sok C-vitamint, rostot és antioxidánst tartalmaznak. Az eper és a cseresznye segítik az immunrendszer működését, a banán pedig káliumban és B6-vitaminban gazdag. A tej és a joghurt kalciumot, fehérjét és B-vitaminokat ad az italhoz, amelyek fontosak a csontok és az izmok számára. A fahéj természetes antioxidánsokat tartalmaz, és támogatja az emésztést. Így ez a turmix frissítő, tápláló ital, amely többféle vitamint és ásványi anyagot biztosít.