Receptneked.hu

www.receptneked.hu

facebook.com/receptneked

Diétás zöldségleves pulykahúsos gombóccal recept

QR kód - Nézd meg mobilon Nézd meg mobilon

Hozzávalók

  • 4 szál sárgarépa
  • 3 szál fehérrépa
  • 1 fej vöröshagyma
  • 1 evőkanál zsiradék
  • 30 dkg darált pulykahús
  • 1 tojás
  • 1 mokkáskanál fűszerpaprika
  • 0,5 kávéskanál fokhagymapor
  • 1 evőkanál petrezselyemzöld
  • 0,5 dl (kókusz)tejszín
  • 1 evőkanál zabpehelyliszt
  • só
  • bors

Elkészítése

Elkészítjük a gombócokat: a darált pulykahúsba beleütjük a tojást, beletesszük a fokhagymaport, sót, borsot (ebbe is lehet petrezselyemzöldet tenni, de én a leves tetejére szórtam), majd félretesszük.

A zöldségeket megpucoljuk, feldaraboljuk és a kókuszzsíron megfuttatjuk. Félrehúzzuk, a fűszerpaprikát elkeverjük benne, majd felöntjük kb 1 liter vízzel. A vöröshagymát egészben tegyük a levesbe, majd sózzuk és borsozzuk.

A húsból vizes kézzel golyókat formázunk és amikor a leves forrni kezd, beletesszük a golyókat. Kb 3/4 óráig főzzük a zöldségekkel együtt lassú tűzön.

Amikor megpuhult minden, a lisztet és a kókusztejszínt elkeverjük, a levesből merünk rá egy merőkanállal, jól elkeverjük és belecsorgatjuk a levesbe. Összefőzzük kb 5 perc alatt.

https://receptneked.wps.hu/levesek/dietas-zoldsegleves-pulykahusos-gomboccal/