Receptneked.hu

www.receptneked.hu

facebook.com/receptneked

Bulgur saláta fekete babbal recept

QR kód - Nézd meg mobilon Nézd meg mobilon

Saláta:

  • 2 pohár bulgur
  • 2 evőkanál olaj
  • 1 darab kígyóuborka
  • 1 fej lilahagyma
  • 1 darab piros húsú paprika
  • 1 darab sárga húsú paprika
  • 1 konzerv fekete bab
  • 1 darab chili paprika
  • 1 csokor petrezselyemzöld
  • só

Öntet:

  • 4 evőkanál olaj
  • 2 evőkanál mustár
  • 1 citrom leve
  • csipet só

Elkészítése

Bulgur:

Egy serpenyőben forrósítsuk fel az olajat, majd öntsük rá a bulgurt és kevergetve pirítsuk pár percig.

Öntsük fel másfélszeres mennyiségű vízzel, sózzuk meg, majd fedő alatt, mérsékelt tűzön pároljuk készre. Ez körülbelül 10-15 perc. Ha elkészült, hagyjuk langyosra hűlni.

Zöldségek:

Amíg a bulgur fő, vágjuk fel a zöldségeket. A kígyóuborkát, a paprikákat, a lilahagymát és a chilit vágjuk apró kockákra, majd tegyük egy nagy tálba.

A konzerv levét öntsük le, a babot öblítsük át, majd csepegtessük le és adjuk a zöldségekhez.

A petrezselymet szárítsuk meg, majd aprítsuk fel.

A citrom levét facsarjuk ki, a héjából pedig reszeljünk le egy keveset.

Összeállítás:

A langyosra hűlt bulgurt keverjük a zöldségekhez. Szórjuk rá az aprított petrezselymet és a reszelt citromhéjat, majd alaposan keverjük át.

Öntet:

Az öntet hozzávalóit mérjük egy tálkába, majd habverővel keverjük simára.

Öntsük az öntetet a salátára, majd lazán forgassuk össze, hogy mindenhol bevonja.

A salátát langyosan kínáljuk, például sültek mellé.

Tipp:

Ha szeretnénk, a salátát hűtőben is pihentethetjük tálalás előtt, mert az ízek szépen összeérnek benne. A chili mennyiségét érdemes óvatosan adagolni, mert könnyen túl erős lehet. Ha még frissebb hatást szeretnénk, adjunk hozzá egy kevés extra citromlevet tálalás előtt.

https://receptneked.wps.hu/salatak/bulgur-salata-fekete-babbal/