Receptneked.hu

www.receptneked.hu

facebook.com/receptneked

Mediterrán csirkemell recept

QR kód - Nézd meg mobilon Nézd meg mobilon

Hozzávalók:

  • 3 darab csirkemellfilé
  • 1 konzerv darabolt paradicsom
  • 1 fej lilahagyma
  • 3 ág friss bazsalikom
  • 2 csipet szárított petrezselyemzöld
  • 1 mokkáskanál bors
  • só
  • 2 evőkanál rozsliszt
  • 1 teáskanál fűszerpaprika
  • diónyi vaj
  • 3 evőkanál olaj
  • 10 dkg sajt
  • 1 csomag mini mozzarella
  • 1 mokkáskanál cukor

Elkészítése

Előkészítés:

A húst megmossuk, felszeleteljük (nálunk 6 szelet lett), majd klopfolóval enyhén kiklopfoljuk. Meghintjük borssal, megsózzuk, és félretesszük.

A lilahagymát felaprítjuk, a bazsalikomleveleket finomra vágjuk.

Paradicsommártás:

Egy edényben 1 evőkanál olajat felmelegítünk, hozzáadjuk a lilahagymát, enyhén megsózzuk és üvegesre dinszteljük. Belekeverünk az 1 teáskanál rozslisztet, majd felöntjük a darabolt paradicsomkonzervvel. Ízesítjük az aprított bazsalikommal, a szárított petrezselyemmel és a cukorral. Közepes lángon kiforraljuk. Ha túl sűrű lenne, kevés vízzel hígítjuk, majd félretesszük.

Hús:

Egy tálban összekeverünk az 1 evőkanál rozslisztet a pirospaprikával. A csirkeszeleteket beleforgatjuk ebbe a keverékbe.

Egy nagyobb serpenyőben felmelegítjük a maradék olajat és a vajat. A húsokat oldalanként 3-4 percig sütjük, amíg szép színt kapnak.

Összeállítás, sütés:

Az elősütött csirkeszeleteket egy tepsibe rendezzük. Mindegyik tetejére paradicsommártást halmozunk, majd rátesszük a mini mozzarellát és megszórjuk a reszelt sajttal.

A tepsit 180 fokra előmelegített sütőbe tesszük és addig sütjük, amíg a sajt ráolvad és enyhén megpirul.

Tipp:

Ha intenzívebb ízt szeretnénk, a mártásba egy kevés szárított oregánó is jól illik. A mini mozzarella helyett szeletelt mozzarella is használható. A hús alá kevés mártást is kanalazhatunk, így még szaftosabb marad sütés közben.

https://receptneked.wps.hu/szarnyas/mediterran-csirkemell-3/