Receptneked.hu

www.receptneked.hu

facebook.com/receptneked

Spenótos csirke recept

QR kód - Nézd meg mobilon Nézd meg mobilon

Hozzávalók:

  • 1 darab csirkemellfilé
  • 25 dkg mirelit spenót
  • 1 fej vöröshagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 teáskanál gyömbér
  • 2 csipet őrölt bors
  • 3 csipet só
  • őrölt kömény
  • 0,5 dl tejszín
  • 1 evőkanál finomliszt

Elkészítése

Alap:

A vöröshagymát, a fokhagymát és a gyömbért apróra vágjuk, majd kevés olajon üvegesre pirítjuk, hogy az alap ízek szépen kibontakozzanak.

Hús:

Közben a csirkemellet felkockázzuk, hozzáadjuk a hagymás alaphoz és fehéredésig sütjük, miközben átkeverjük, hogy minden oldala kérget kapjon.

Beletesszük a fagyasztott spenótot, megvárjuk, amíg felolvad, majd alaposan összeforgatjuk a hússal.

Sóval, borssal és egy csipet őrölt köménnyel ízesítjük, lefedjük és körülbelül 15 percig pároljuk, hogy a hús teljesen átsüljön és az ízek összeérjenek.

Sürítés:

Ezután megszórjuk a liszttel, hozzáöntjük a tejszínt és folyamatos keverés mellett forralásig melegítjük, amíg kissé besűrűsödik és krémes állagú nem lesz.

Tésztával vagy rizzsel kínáljuk.

Tipp:

Ha selymesebb állagot szeretnénk, a lisztet kevés hideg vízzel simára keverve is hozzáadhatjuk, így biztosan nem lesz csomós. A spenótot érdemes teljesen kiengedni és kissé kinyomkodni, ha túl sok levet engedne, mert így koncentráltabb marad az íze és a mártás sem lesz híg.

https://receptneked.wps.hu/szarnyas/spenotos-csirke-2/